ダイエットが失敗する理由

ダイエットと言えばどんなイメージを持っていますか?

  • つらくて続けられない
  • 食べたいものが食べられない
  • 外食ができない
  • 痩せてもリバウンドする
  • 食事を作るのが面倒
  • カロリー計算が面倒
  • 美味しくない
  • 満足感がない
  • 運動が続かない
  • 健康を害する
  • お金がかかる

 

こんな風に思っている方は、きっと一度はダイエットをしたことがあるけど、痩せなかったか、痩せても続かなくてリバウンドしてしまった、という経験をお持ちのはずです。

 

このようなイメージを持たせるダイエットとは

  • 単品ダイエット(リンゴダイエット、バナナダイエットなど)
  • 一食または二食置き替えダイエット
  • 食べないダイエット(食事制限、断食)
  • 野菜中心
  • 炭水化物抜きダイエット(普段の食事から主食を抜くだけ)
  • カロリー制限ダイエット
  • 玄米菜食(マクロビ)
  • ビリーズブートキャンプ・ランニングなどの運動系ダイエット

このようなダイエット法は短期間で痩せたとしても続けていくことは困難です。

「短期間で一時的に痩せればよい」方にとっては良いかもしれませんが、大半はリバウンドし徐々に痩せにくい体になっていきます。

 

徐々に痩せにくくなってくると、さらに厳しい食事制限や運動を取り入れ、また失敗を繰り返すという悪循環にはまっていきます。

 

 

ダイエットを繰り返すと痩せにくくなる理由

不思議に思いませんか?

なぜダイエットが続かないのか、どんどん痩せにくくなるのか。

 

続かないダイエットの特徴は、我慢をしなければならないことです。

 

上記のようなダイエットは我慢や忍耐力が必要なので、始めた当初は気力たっぷりで実行できても期間が長くなるとモチベーションが低下し、我慢を続けることがバカらしくなってきます。

ある程度痩せられると気も緩みがちに。

また、停滞期の訪れとともに離脱してしまうことも。

 

このように一時的に痩せられても、同じ生活を続けるのが困難になってくるとダイエット前の生活に戻ってしまい、結局体重は元に戻ってしまいます。

 

しかも悪いことに、我慢を続けるダイエットのあとはリバウンドどころか、以前より太ってしまうことも少なくありません。

 

そして、これはやばいと思い、以前よりさらに頑張ってダイエットをして、またリバウンドして・・・

体はどんどん痩せにくくなっていきます。

 

 

もう、やめませんか?そんなダイエット。

 

 

痩せにくくなる理由、それは「基礎代謝の低下」にあります。

 

「基礎代謝」とは人間が生きるために最低限必要な身体活動の源です。

例えば心臓が動いたり、腸が消化したり、呼吸したり、人間は生きている限り意識しなくてもエネルギーを作り続け、こういった身体活動のためにエネルギーを使い続けます。

 

上記のような一般的なダイエットは食事制限・運動が中心です。

食事制限・カロリー制限は栄養不足、エネルギー不足に陥ります。

そこに運動を加えれば、運動自体であらゆる栄養素・エネルギーを消耗し、体はどんどんスカスカになって当然体重も落ちます。

筋肉・骨・内臓・・・

あらゆる臓器から少しずつやせ細っていき、正常な基礎代謝を維持できなくなり基礎代謝自体が低下します。

 

さらに体重が急激に落ちると体は命の危機を感じ取り、それ以上痩せないようにするためにも基礎代謝を低下させます。

 

そして栄養が不足していると脳はその栄養素が何かわからなくても「過食衝動」を起こさせることで栄養を満たそうとします。

その過食した食べ物にほしい栄養素がなければ、いつまでも脳は「過食衝動」の指令を出し続けます。

 

こうなってしまうと、ダイエットを続けるのは困難です。

 

そしてダイエットをやめて以前の食生活に戻ると、すでに基礎代謝が低下しているため入ってきた食べ物の燃料を使い切れずに溜め込み、リバウンドします。

さらに筋力も低下しているため動くことが億劫になり、以前よりも体重が増えてしまいます。

 

これが従来のダイエットがうまくいかない理由です。

 

 

 

 

リバウンドしないダイエット

以上より、ダイエットでリバウンドしないためには「続けることがつらくない」ことが何よりも大切です。

 

そして、きちんと結果が出せること。

頑張ったのに思うように痩せなかった、ということがないように最新のダイエット理論に則った方法で行う必要があります。


そこで、Feliceが提案するのが「3ステージダイエット」です。

 

3ステージダイエットでは、確実に痩せること、我慢し続けなくても継続できること、健康的に痩せられることを大切にしています。

 

そしてこの3ステージダイエットの方法に沿ってダイエットアドバイザーがマンツーマンで指導をしていくのが「ダイエットサポート」です。

 

では、「3ステージダイエット」とは何かを次ページからご紹介します。

 

 

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